Treina com um plano feito à tua medida na estrada nos trilhos onde quiseres

Chega de seguir treinos genéricos que ignoram o teu corpo e os teus objetivos.
Recebe um plano de corrida 100% personalizado para correres mais, com mais segurança e resultados visíveis.

Como é que te vou ajudar ?

Oferecemos planos de treino personalizados em corrida de estrada e trail para transformar não só o teu corpo, mas também a tua vida.Desde começar a correr 10km, até completar uma meia maratona, conquistar a maratona ou superares-te no trail running e ultramaratonas, há um plano de treino que te acompanha em cada km.

Treinos Inteligentes

Baseados no teu nível, ritmo de vida e objetivos reais.

Resultados Reais

Desde completar 5km até melhorar teu tempo na maratona ou ainda fazer a tua próxima ultramaratona

Adaptação Total

Se tens 2 ou 5 dias por semana, o plano ajusta-se a ti.

Menos Lesões

Progressão segura, com foco na prevenção e recuperação.

Treinos de corrida personalizados à medida do teu dia-a-dia

Vais ter acesso a treinos de corrida feitos à tua medida, projetados para uma integração perfeita na tua rotina, seja um plano de corrida para iniciantes, ou até mesmo para enfrentar desafios maiores como uma meia maratona, maratona ou ultramaratona.

Cada treino de corrida é elaborado com rigor, garantindo que alcances os teus objetivos sem pressão adicional, seja para emagrecer, ganhar resistência ou simplesmente começar a correr com confiança.

Incluímos também opções de treino intervalado de corrida, adaptados às tuas necessidades, para otimizares cada sessão e atingires o melhor desempenho possível.

Imagina como vai ser atingires as tuas metas com um plano de corrida personalizado, focado nos teus objetivos, mantendo-te motivado e comprometido em cada passo.

Se procuras um treino corrida iniciante ou um plano de corrida adaptado ao teu nível, estás no sítio certo. Os nossos treinos de corrida são pensados para ajudar-te a superar limites, ganhar confiança e sentir-te mais forte a cada sessão.

Entra em contacto agora e começa o teu treino para corrida rumo às tua meta!

plano de treino para corrida personalizado. Imagem da meta
plano de treino para corrida personalizado. Imagem da app TrainingPeaks

Plano de treino para corrida

O plano de treino é prescrito e monitorizado para superares os objectivos que alinhámos. Ajustado à tua agenda e à tua disponibilidade.

Plataforma Training Peaks

Vais ter acesso ao teu plano através da plataforma Training Peaks, facilmente acessível por website ou app iPhone ou Android.

É uma plataforma com sincronização automática o que torna o registo de treinos mais eficiente e sem complicações. Tudo estruturado diretamente no teu relógio de corrida. Recebes ainda feedback imediato durante o treino que é essencial para fazer os ajustes necessários (por exemplo, reduzir ou aumentar a frequência cardíaca.

Aconselhamento Nutricional

Dou também aconselhamento nutricional específico para as provas e treinos, de forma a teres um desempenho optimizado e 100% adaptado a ti.

Avaliação Biomecânica com Tecnologia de Ponta

Utilizo tecnologia de última geração para fazer uma avaliação biomecânica completa, que permite perceber cada aspeto da tua passada de modo a otimizar a tua técnica e a reduzir o risco de lesões.
teste de lactato

Avaliação do limiar de lactato

Determinar o valor do limiar anaeróbio num atleta é fundamental para estabelecer as suas zonas de treino. Assim, identificamos com detalhe o momento em que o atleta deixa de ser eficiente. Isto permite a prescrição de um treino alinhado com a condição física atual.

Acesso a uma plataforma de exercícios

Vais ter acesso a uma biblioteca de exercícios de reforço muscular, mobilidade, técnica de corrida, libertação miofascial, yoga, etc…

Vais fazer parte te uma excelente comunidade de corredores

É normal termos dúvidas sobre material ou querermos combinar provas ou treinos e para isso temo o nosso grupo exclusivo de WhatsApp.

No grupo combinamos regularmente treinos em grupo, vem correr connosco.


Para qualquer dúvida ou informação, estou disponível via WhatsApp ou e-mail.

Testemunhos dos atletas que fazem parte do Treino de Corrida

Contactos

Entra já em contacto e começa a preparar a tua próxima prova

Telemóvel ou WhatsApp: 910 091 257 (Chamada para rede móvel nacional)

Email: info@treinodecorrida.com

Certified Coach TrainingPeaks

Olá, sou o Nuno! Falamos por Whatsapp???